ale bcaa

Czesc chlopaki! Sorki za czekanie, ale dlubalem prezenacje na konferencje naukowa AWF :) W czwartek bede referowal temat odzywiania osob zajmujacych sie profesjonalnie fitness i BB. Nie bede cytowal wypowiedzi, napisze po prostu tak jak leci z pytaniami i kazdy wydlugie z tego, to co chce :) Zaczniemy od soi: Najwieksza bolaczka dotyczaca soi sa [...]

[...] Dlatego moi drodzy, co dla mnie w takiej sytuacji byłoby lepsze? Aminki czy Białko? A może jedno i drugie? Jeśli tak to w jakiej kombinacji? Co przed a co po treningu? Itd. Dodam, że chodzi mi nie tylko o redukcje tłuszczu ale również o zaznaczenie mięśni. Z góry dziękuję wszystkie rady. Zmieniony przez - Isilfit w dniu 2015-02-09 11:16:10

Nie no bcaa to juz mam zakupione (jakies 1.2 kg :-D) ale cala sprawa w tym ze nie bylem pewny czy bcaa i ten izolat bialka po treningu to nie bedzie za duzo jak na raz... a skoro mowisz ze ten izolat mam odpuscic to teraz nie wiem gdzie mam go wsadzic :-D

Przed treningiem 12g czystych bcaa ( waga 95 kg ) Po treningu 30g eaa z fitmaxa , co daje mi 15g bcaa i 7,5g reszty eaa do tego carbo 70-80g Za około 30 minut 30g białka i 20 minut później ryż brązowy + kurczak + warzywa troche nieekonomicznie ale jak jest kasa to mozna sobie pozwolic

[...] + kurczak + warzywa i bardzo si! jesli jest sianko na to - to nic bym nie zmienial http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html no chyba ze jest sianko na suple ale na diete nie ma! ps. tyle ze posilek spokojnie 45-60minut po porcji bialka bialko z prochu trawic sie bedzie ~3h! wiec masz czas ja robie tak - zaraz po treningu (do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kamilsonn1 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ale z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] wyciskanie sztangi : 9x 85 kg przysiad: 9x 90kg CEL: sucha masa 6 tygodniowy cykl 2 tyg, trening lekki na regeneracje potem 6 tyg. siła .... 2 tyg regener. 4-6 tyg rzeźba ale narazie masa mnie interesuje stan zdrowia: dobry , brak problemów sprzęt: siłownia półprofesionalna (sztangi,hantle , ławka regulowana,prosty atlas) dieta:tak, 3200-3800 [...]

Zależałoby mi na tym żeby ktoś ocenił mój plan treningowy który teraz stosuję. Poniedziałek klatka piersiowa z bicepsem: Wyciskanie sztangi w poziomie 14/12/10/8/6/4 Wyciskanie sztangi na skosie 14/12/10/8/6 Rozpiętki hantlami 12/10/8 x2 Rozpiętki na maszynie siedząc: 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi do szyji: 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi prawie, że [...]

[...] 2. WIEK: 21 3. WAGA: 75 4. WZROST: 174 5. STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku kulturystycznie powiedzmy + 2 lata trójbój siłowy 6. CEL TRENINGOWY: plan na wakacje, poza sezonem, ale pracowicie; 8-10 tygodni: 1) masa - możliwie zbliżyć się do 83kg 2) ruszyć MC poprawiając słaby punkt - dwugłowe uda 3) poprawa masy klatki 7. UPRAWIANE INNE SPORTY: [...]

[...] Obiad Mięso z indyka 80g Marchew 50g + oliwa z oliwek 7g Papryka czerwona + Białko Kolacja Makrela 150g Chleb żytni razowy 50g Masło 5g Edit@@ Pewnie o dupe rozbić jest, ale się go trzymam, wg. mnie jest niczego sobie, nigdy nie chodze głody, a mieśnie rosną Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-14 19:10:23 Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

bcaa od Robusia to jakiś żart :) dołożę parę groszy i mam czyściutkie bcaa 4.1.1 500g . Jego suple to nic nadzwyczajnego ale zobaczą gimbusy co się nim jarają i kupują jego suple a on się cieszy zarobkiem tyle na ten temat.

[...] 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.spagetti z mięsem 18;00 3.serek wiejski light 2 x 150g, 2 bułki graham, cola zero 0,5l 22:00 4.ryż parbolied 100g, 3 jajka, olej lniany 20g 01:00 5.Białko Nie znam się za bardzo na tym, chyba trochę za mało posiłków ale dziś pracowałem 14-22 i miałem lipe z jedzeniem. pzdr.

[...] masla orzechowego 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.nalesnik z miesem kurczka, sok marchwiowy 18;00 3.łosoś 100 g, serek wiejski light 150g, chleb razowy 22:00 4.płatki owsiane 100g, karkówka 100g, olej lniany 20g 24:00 [...]

[...] dobrze mieśnie, miałem kontuzje mięśnia piersiowego i dlatego tak uważam, na maszynie jest bezpiecznie Santiago92 – nie wiem czy az tak stawiam na suple, pisalem wczesniej, że wlaśnie stosuje je tylko okolotreningowo, poza białkiem oczywiście, jeżeli chodzi o cole to była "zero", 0,5 litra chyba du..y odrazu nie rozwali [...]

Proponujesz jej mam nadzieje Karnityne jako antykatabolik a nie pomoc w zrzuceniu tłuszczu?;) Dostałem link na fb co do suplementacji. BCAA 1g ale czystego na 10kg masy ciała Bialko do uzupełnienia diety po miesiacu np. Cla + Zielona Herbata a póżniej można dopiero kombinować np. Thermo Shape 2.0 lub Machine Man Combo albo odrazu Cla z Zielona a [...]

pierwszy wpis od solaros'a, który chce śledzić dziennik i dostawać powiadomki NIE będzie traktowany jako spam ....troche nie wczas \-) i na poczatek pytanie troche z innej beczki - niby przeczytalem wszystkie 9 stron ale po co bcaa naczczo? nie lepiej tuz przed wyjsciem/podczas treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-15 01:47:45

[...] SZTANGA 1.wiosłowanie nachwytem 6x32,5 kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 32,5 kg 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 32,5kg (ta 3cia seria mnie zabija, juz sie chwieje lekko ale wyrzut z dołu robie) 4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 32,5kg 5.martwy ciąg 6x 32,5kg http://www.editer.pl/fotka/5760331e681e86609a7d74540960f435_2.jpg [...]

Akurat przeliczałem ilość BCAA w proszku w stosunku do tabsów i wychodzi na to samo jesli chodzi o HiTec. Nie wiem jak w innych, ale podejrzewam że jest podobnie. Natomiast BCAA Activlabu polecam jeszcze z tego powodu, że w składzie ma niemało glutaminy. Wiadomo, że na każdego dany produkt może działać inaczej, każdy ma inne preferencje więc tak [...]

A nie WPI raczej? Ani BCAA, ani glutamina ani l-karnityna to nie placebo!!!! Działąją!!!! Chociaż jeśli zadać pytanie, czy są warte zainwestowanej w nie kasy... BCAA w prochu, chyba jednak taniej wyjdą niż WPI. Ale policzyć by to było trzeba, a mi się nie chce OloKK, kiedyś Ci wszystko wytłumaczę Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-30 [...]

heheheh nie czyutajcie tylko etykiet ale czasami informacje jakie sa na internecie co jesc na masie a co na redukcji bcaa przydatne na masie ale majac dobrą diete i jedzac coś przed treniniem (węglowodany) - bcaa zbędne